В «Авангарде» прошла встреча с родителями и спортсменами на тему питания

11 сентября по приглашению тренера по каратэ Мамеевой Елены Юрьевны состоялась очередная встреча с родителями и воспитанниками, посвящённая вопросам питания. Мероприятие провела приглашённый нутрициолог и тренер МАУ ДО «СШ «Авангард» Панова Мария Петровна.

Встреча прошла в формате интерактива с активным вовлечением аудитории. Участники обсудили ключевые темы, важные для юных спортсменов:

сбалансированное питание в течение дня и режим приёмов пищи 4–5 раз в день;
важность сна и восстановления;
роль белков, аминокислот (BCAA) в росте и восстановлении;
какие углеводы дают энергию, витамины и минералы;
значение жиров для нервной и гормональной систем;
почему запасы организма нельзя восполнить только из еды;
витамины и минералы для иммунитета и работы мышц;
связь здоровья кишечника с настроением и мотивацией (до 90% серотонина вырабатывается в кишечнике);
важность контроля витамина D и железа.

Благодарим организаторов и всех, кто принял участие. Здоровье и правильный подход к питанию — важная часть пути к спортивным победам!